mode et people

zadig et voltaire est une boutique de prêt a porter créer par thierry Gillier .

La marque s'interesse à des habits simples et classes , elle est faite pour les femmes , hommes et enfants !

De très beau habits qui ravirront votre penderie , mais pas votre porte-monnaie si vous savez que un tops peut couter 300 euros làs-bàs , alors faites-vous plaisir , les soldes arrivent , allez-y en toute securite ( sans risquer d'avoir une interdiction bancaire ) !

                 notre programme sport de la semaine !

 cours en surplace dès ton réveil pour te remettre les idées en place ! n'oublie pas un dejuner équilibré ! à appliquer chaque jour !

          puis , trouve-toi une piscine et fais au minimum 45 min de brasse dans la piscines ( public ou privé ) !

          10 min d'étirements pusi repose -toi, c'est fini pour aujourd'hui !

remet ce programme chaque jour mais en variant , tu peux courrir , faire des gainages , faire du vélo , de la danse .... !

mais fais minimum 1heure par jour de sport !

salade de penne rigate !

ingrédients:                sel ; 1/2 bouquet de ciboulette ; feves ( pas obligatoire )  

-450 de penne rigate ( pâtes )  ; 150 de champignons de paris  ; 2 galet de crème fraîche ; 2 a 4 c. a soupe d'huile d'olive

1.faites cuire les pates avec les champignons emincès dans une poêle sur feu doux avec l'huile d'olive.

2. faites cuire les féves à la vapeur ou dans de l'eau salée pendant 5 minutes . egoutez-les ! 

3. ajoutez les champignons coupés dans la poele avec les pâtes .mélangez-avec les féves et les galets de créme fraîche , poivrez . ajoutez la ciboulette ciselée et placez au réfrigirateur pendant une heure avant de servir ou de partir en pique-nique ! c'est aussi une très bonne recette pour un apéro dinatoire !

nous avons testé et approuvé cette recette ! bon repas sain et équilibré !

bienvenue à tous !

Ce blog vous permet de connaître toute l'actualité people et autres  , les derniers potins , d'être à la mode avec des tenues classe , tendances et simple ainsi que des recettes toutes simples , saines , bonnes et allégés ainsi que des exercices pour se muscler !

nous sommes ouvert à toutes vos critiques et messages ! merci à tous , venez nombreux !